生活習慣病について

生活習慣病は、不適切な食生活、運動不足、喫煙、過度の飲酒、過剰なストレスなど、好ましくない習慣や環境が積み重なると発症リスクが高まります。がんや脳血管疾患及び心疾患の危険因子となる肥満症、高血圧症、脂質異常症、糖尿病、動脈硬化症などはいずれも生活習慣病とされています。
これらは自覚症状がほとんどないため、気づかないうちに進行し、脳や心臓、血管などにダメージを与えていきます。その結果、ある日突然、心筋梗塞や脳卒中など、命に関わる重篤な疾患を引き起こすことがあります。

生活習慣病は健康診断などの一般的検査によって早期発見が可能です。

高血圧

日本高血圧学会では収縮期血圧が140mmHg以上、または拡張期血圧が90mmHg以上を高血圧としています。そのまま高血圧の状態にしておくと脳や心臓の血管が動脈硬化を起こし、脳卒中や心臓病、腎臓病などの重大な病気を発症する危険性が高まります。日本人の高血圧の約8〜9割が本態性高血圧（原因を一つに定めることができない高血圧）で、遺伝的素因（体質）や食塩の過剰摂取、肥満など様々な要因が組み合わさって発症します。中年以降にみられ、食生活を中心とした生活習慣の改善が予防・治療に大切です。

脂質異常症

脂質異常症とは、血液中の「悪玉」と呼ばれるLDLコレステロールや中性脂肪（トリグリセリド）が増えたり、「善玉」と呼ばれるHDLコレステロールが減ったりした状態のことをいいます。この状態を放置していると動脈硬化が起こり、ゆっくり進行し、脳梗塞や心筋梗塞といった動脈硬化性疾患をまねくリスクが高まります。

脂質異常症の発症には、過食、運動不足、肥満、喫煙、過度な飲酒、ストレスなどが関係しているといわれています。「内臓脂肪型肥満」では、LDLコレステロールや中性脂肪が多くなり、HDLコレステロールが少なくなりやすい傾向があります。また、遺伝性の「家族性高コレステロール血症」と呼ばれているものもあります。

糖尿病

糖尿病とは膵臓から分泌されるインスリンというホルモンが、十分に働かないために血液中の血糖値（ブドウ糖の濃度）が高くなる病気です。1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病、その他特定の機序・疾患によるものの4つのタイプに分類されていますが、日本人で圧倒的に多く、生活習慣病の一つとされているのが2型糖尿病です。その発症には、インスリンの分泌不足といった要因に加え、過食、運動不足、肥満、ストレスといった生活習慣が関係しているといわれています。

糖尿病を発症し進行すると、神経障害、網膜症、腎症など様々な合併症を引き起こすことがあります。糖尿病を予防するため、あるいは進行を遅らせるために生活習慣を見直すことが大切です。

高尿酸血症

高尿酸血症とは、血液中の「尿酸」が高い状態のことをいいます。尿酸値が高いだけでは自覚症状はありませんが、進行すると結晶となった尿酸が関節・足先に蓄積し激痛の痛風発作が起こります。また、尿路結石や腎障害の原因となることもあります。

高尿酸血症の発症には、プリン体の過剰な摂取が影響しているといわれています。プリン体は白子類、レバー類、干物、アルコールなどに多く含まれています。そのため食事中のプリン体の過剰な摂取を控えること、また食生活を中心とした生活習慣の改善が予防・治療に大切です。